“一老一小”关爱服务第013课圆满结束

2020-07-23  来自: 北京全家学教育科技有限公司 浏览次数:13

关爱服务

     隔离病毒不隔离爱!由邵阳市民政局主导,邵阳市家庭教育研究会执行的“一老一小”关爱服务第013课圆满结束     

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      此次课程包括《如何增强“心理免疫力”》《初级抓手操》《健康长寿秘诀之“子午觉”》,通过视频学习,我们知道了改善和提高心理的免疫力需要做到几点:1、照顾好自己的心情,恢复情绪的平稳和稳定。2、积极调整自我的认知,坚定战胜病毒的信念。3、幸福的家庭生活。4、专注自己感兴趣的事情。5、制定每日工作学习计划。6、放松冥想正念练习。7、保证充足的睡眠和规律的饮食。同时也了解到睡眠对于健康,就像呼吸、心跳一样重要,应做到“子时大睡,午时小憩”。最近通过简单易学的抓手操来预防手脚麻木,促进 血液循环,经络畅通。


以下是部分精彩学习照片

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